Mes services
Afin d’atteindre votre meilleure forme, et garder votre motivation, je vous propose plusieurs choix d’activités pour atteindre vos objectifs sportifs.
Mes Services
Stretching
Si vous vous sentez raide, tendu, crispé ou stressé, ce cours sera parfait pour y remédier. On viendra alterner plusieurs méthodes d’étirements pour améliorer votre souplesse musculaire et articulaire. Tout en cherchant une déconnexion et un relâchement sur des phases de relaxation et de méditation. Une sensation de légèreté assurée à la fin du cours !
HIIT
L’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. L’avantage de l’entraînement de type HIIT est souvent présenté comme efficace pour brûler un maximum de calories, et perdre du poids.
FIT BOXE
Entraînement inspiré de la boxe conçu pour augmenter votre endurance, votre force, et votre capacité cardio-vasculaire. Il se compose de mouvements de boxe, et des exercices divers et variés au poids du corps pour vous offrir une expérience enrichissante.
Circuit-training
Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de votre corps et améliorer votre condition physique générale. Cela consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres dans l’objectif d’améliorer la force, et l’endurance. Que vous soyez débutant ou confirmé, cette méthode est faite pour vous !
Cours de natation
Que vous souhaitez lever une peur liée à l’eau, apprendre à nager ou bien vous perfectionner en natation, je m’adapte à vos besoins. Grâce à mon expérience de Maître Nageur Sauveteur, je vous donnerai la confiance, et les techniques nécessaires à une évolution positive dans le milieu aquatique. Mon objectif : vous permettre de prendre du plaisir dans l’eau et vous perfectionner en nage !
CAF
Il s’agira ici tout simplement d’un travail de renforcement musculaire sur les zones ciblées des cuisses, des fessiers et des abdominaux ! Objectifs : tonifier, galber et renforcer ces zones. Vous allez très certainement vous surprendre à aimer ça en observant les résultats !